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在外功的辅助下，靠吐纳练到内外贯通，就是体内的内气可以达到体表。其次，继续练，练到内气贯体，也就是内气可以布满全身每一处地方，而不仅仅是经脉所在的内外。
此时，基本上可以进入先天。
然后，在内气上，在吐纳的基础上，加上搬运周天。
利用内功调和身体内部的气，同时通过外功，调整身体，让身体各方面的强度达到平衡。
五脏六腑，达到最佳状态。
此时，身体基本上就是先天大成了。
最后，就是努力修行内气，不断强化经脉，让身体容纳更多内气。
内气中蕴含先天之气和灵气，都可以滋养身体，修复损伤。
练气士的强大，就在于有拥有足够强的内气，可以利用体内的内气，引动外界的气。
相比内气，外界的气无穷无尽，就看能够借用多少。
这是个十分长久的过程，可以试着用剑气淬体，但不能操之过急。
每天吐纳的先天之气和灵气，都是有数量的。
一定要慢慢来，体内剑气的量，一定要低于内气中先天之气和灵气，这样才不会受伤。
什么时候，经脉强到能够完全承受住，剑气在体内运转，那就是剑气淬体大成。
除了剑气淬体，还可以使用冰冻之气与烈焰之气，如果能够叠加起来那就更好了。
但那样对经脉的要求更高，甚至对整个身体，都有极高的要求。
务必要小心，小心再小心。
……